Você já teve a sensação de que, durante a TPM, tudo fica mais difícil?
A irritação aumenta, a energia desaparece, o corpo pesa.
E aí vem o pensamento: “Tem algo errado comigo (de novo).”
Mas… e se não for um erro?
E se os sintomas da TPM forem só um pedido de escuta do seu corpo?
O que é TPM e por que ela não é um defeito
A Tensão Pré-Menstrual (TPM) é uma combinação de sintomas físicos e emocionais que muitas mulheres sentem antes da menstruação.
Mas o que pouca gente te conta é que ela não é um defeito hormonal.
A TPM é, muitas vezes, o corpo tentando dizer:
“Tem algo aqui dentro que precisa ser acolhido.”
E quando a gente ignora, o corpo fala mais alto.
TPM não é inimiga. Os sintomas são mensagens.
Sabe aquela raiva que aparece do nada?
Pode ser tudo o que você engoliu calada o mês inteiro.
Aquele choro fácil?
Talvez o sinal de que você precisa de colo (incluindo o seu).
E a falta de energia?
Pode ser cansaço emocional acumulado, o famoso estresse invisível como gosto de chamar. É um pedido de pausa.
Esses sintomas da TPM não são falhas.
São sinais emocionais e físicos do seu corpo pedindo atenção.
Como escutar seu corpo durante a TPM
Você não precisa virar a mulher zen que toma chá toda manhã e faz yoga na varanda (mas se quiser, tudo bem).
A escuta pode começar com gestos simples:
- Tirar 5 minutos pra respirar e se perguntar: “Como eu me sinto hoje?”
- Perceber padrões com a ajuda da mandala lunar: será que você fica mais cansada sempre no mesmo dia do ciclo?
- Criar um pequeno ritual: um banho mais lento, ou um chá aconchegante, ou experimentar dizer não (mesmo com medo).
O segredo não está em mudar tudo.
Está em começar mesmo que seja desajeitada. Como eu sempre digo aqui: “Seja ruim em algo novo.”
Você não precisa ter tempo, precisa se priorizar
Talvez você pense: “Não tenho tempo pra cuidar disso agora.”
Mas deixa eu te lembrar de algo: Se você não tem tempo pra você, você não tem tempo pra mais nada.
A TPM pode virar um portal de reconexão se você quiser escutar. Não precisa ser perfeito. Precisa ser real. E o caminho é assim mesmo: 1 ciclo por vez.
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Você não está errada por sentir. Não está quebrada. Não é louca.Só está precisando se escutar de verdade.
A TPM pode ser o alarme que desperta o autocuidado. E o corpo agradece cada vez que você para de lutar contra ele e começa a caminhar junto.
1 ciclo por vez.
Com leveza,
Fla Carrilho.
